2020년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
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1358 kcal
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지방: 57.87g | 단백질: 117.44g | 탄수화물: 83.12g.
아침 식사: Myprotein L Glutamine, Dymatize Iso 100. 점심 식사: Carrefour Haricots Rouges, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Carrefour Riz Basmati Nature. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti (26.7g), Carrefour Fromage De Chèvre, Casino Yaourt à la Grecque, Boiled Egg. 간식/기타: U Miel de Fleurs, Banana, Brazil Nuts, Terraçaí Pulpe D’Açaí Bio, Dried Chia Seeds . 더보기
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2006 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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