2013년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 18일:
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1817 kcal
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지방: 49.94g | 단백질: 61.07g | 탄수화물: 222.69g.
아침 식사: たいまつ食品 白がゆ, 永谷園 梅干し茶づけ, オムレツまたはスクランブルエッグ. 점심 식사: 鶏のから揚げ, ファミリーマート おにぎり 明太子, 牛乳, パスコ スティックメロンパン 富良野メロン. 저녁 식사: 鶏のから揚げ, 調理したカボチャ, トウモロコシ, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), キュウリ（皮付き）, 木綿豆腐, たいまつ食品 白がゆ, キリンビール のどごし生, 焼酎乙. 간식/기타: カゴメ 野菜一日これ一本. 더보기
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1965 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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