2020년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 9일:
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1448 kcal
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지방: 104.21g | 단백질: 48.36g | 탄수화물: 97.75g.
아침 식사: Almond Butter, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Publix Buffalo Style Chicken Breast Dip, Potato Chips, Publix Buffalo Style Chicken Breast Dip, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 저녁 식사: Sour Cream, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Souper Salad Sunflower Seeds, Bertucci's Tomato Mozzarella Caprese Salad. 간식/기타: 78% Dark Chocolate, Orchard Valley Harvest Dark Chocolate Almonds (1 oz), Orchard Valley Harvest Dark Chocolate Almonds (1 oz). 더보기
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1705 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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