2020년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 9일:
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1493 kcal
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지방: 63.70g | 단백질: 72.21g | 탄수화물: 167.25g.
아침 식사: Персики, Малина, Кофе с Молоком и Сахаром, Яготинский Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Сливочное Масло, Левада Пельмени с Индейкой. 저녁 식사: Молоко, Good Morning Гранола Тропик, Паштет из Куриной Печени, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сливочное Масло. 간식/기타: Сан Саныч Семечки Жареные, Персики, Творог 5%, Арбуз. 더보기
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2017 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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