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Tenho 40 anos e uma filha de 07 desde que engravidei ganhei 9 kgs não perdi e venho ganhando cada vez mais peso.
Só que agora estava com 98kgs meu recorde estou a uma semana tentando JI e LC já perdi 3 kgs, está sendo difícil então resolvi diminuir carboidrato e diminuir as porções, longe da minha meta mas um passo por vez, vamos juntas?
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95 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
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956 kcal
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지방: 26.73g | 단백질: 45.87g | 탄수화물: 133.49g.
점심 식사: Couve Refogada, Swift Feijoada, Farofa, Bohemia Cerveja Pilsen. 저녁 식사: Frango Desfiado, Requeijão, Tomates. 간식/기타: Água de Coco. 더보기
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