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Gordura 35.5
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58.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
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1523 kcal
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지방: 46.51g | 단백질: 98.19g | 탄수화물: 174.22g.
아침 식사: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Apreciare + Whey Morango e Blueberry, Pão de Queijo. 점심 식사: Lacta Laka Oreo (25g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Massa Leve Escondidinho de Frango. 간식/기타: Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Pão de Queijo. 더보기
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2105 kcal
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운동:
하이킹 - 25 분, 스포츠 - 1 시간 16 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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