2020년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
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3585 kcal
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지방: 140.22g | 단백질: 303.77g | 탄수화물: 278.30g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh English Muffin, Dymatize Vanilla Whey. 점심 식사: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Chocolate Mint. 저녁 식사: Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat, Broccoli , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: Extra Virgin Olive Oil, Aldi 93 7 Ground Turkey, No Name Tomato Sauce, Tinkyada Organic Brown Rice Spaghetti Style Pasta, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Eggs (Large), Mahatma Jasmine Long Grain Rice. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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