всебудеток님의 저널, 2020년 08월 8일

2020년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.7 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg.    남은양: 4.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
1121 kcal 지방: 54.25g | 단백질: 89.13g | 탄수화물: 73.36g.   아침 식사: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Петмол Молоко для Капучино 3,2%, Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Кофе с Молоком, Нектарины, Банан. 점심 식사: Жареная или Запеченная Курица, Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Нектарины. 저녁 식사: Творог 9%. 더보기
2270 kcal 운동: 하이킹 - 40 분, 스쿼트 - 6 분, 요리 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, Планка - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간   42 분, 운전 - 2 시간, 청소 - 1 시간. 더보기
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