2020년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
|
1282 kcal
|
지방: 43.69g | 단백질: 78.29g | 탄수화물: 145.09g.
아침 식사: Quaker Galleta Tipo Casera de Avena con Pasas, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, La Preferida Jamón Pierna, Palta, Jumbo Pan Multigrano Artesanal, Té Supremo Te. 점심 식사: Chop Suey de Pollo, Aceitunas Negras, Genial Lechuga Escarola, Miraflores Arroz Preparado Chaufán. 저녁 식사: Pan Amasado, Cebollas, Tomates, Genial Lechuga Escarola, Bistec de Res, Watt's Mermelada Arandano Mix sin Azúcar, Colun Queso Crema Light, Nutrisa Galletas de Linaza, Quaker Galleta Tipo Casera de Avena con Pasas, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina. 간식/기타: Ecovida Emparedados de Damasco, Ecovida Froota, Almendras, Wild Protein Granola, Soprole Yoghurt Natural (155g). 더보기
|
|
1564 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|