2020년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.6 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
|
2175 kcal
|
지방: 42.71g | 단백질: 109.68g | 탄수화물: 293.48g.
아침 식사: Clara de Ovo, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. 점심 식사: Beterrabas, Rúcula, Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Massa Leve Capeletti de Carne. 저녁 식사: Paella de Frutos do Mar, Vinho Sauvignon Blanc. 간식/기타: Sorvete de Chocolate, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Banana Prata, Faduni Bananinha Cremosa, Vigor Greco Zero. 더보기
|
|
2751 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|