2013년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 46 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 17일:
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2536 kcal
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지방: 100.05g | 단백질: 168.42g | 탄수화물: 146.16g.
아침 식사: Гречка Отварная, Свеклы, Кофе. 점심 식사: Кофе Латте, Яблоко, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 저녁 식사: Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Натуральный Сыр, Вино Красное Сухое, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе, Черная Смородина. 더보기
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4582 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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