arkadaşlarla geç yenen bir akşam yemeğinin cezası 😞
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103.3 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
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2361 kcal
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지방: 124.48g | 단백질: 71.38g | 탄수화물: 255.43g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Elbasan Tava. 저녁 식사: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Semizotu Yemeği, Kuru Kayısı. 간식/기타: Tam Buğday Ekmeği, Nektarin, Dondurma, Fıstık Ezmesi. 더보기
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3035 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 21 분, 청소 - 1 시간 43 분, 휴식 - 12 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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