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Show! Muito feliz com o resultado, domingo vou tirar as medidas, tô quase chegando ao peso antes de começar a pandemia. Meta 92 kilos até dezembro.
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97.7 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:
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2551 kcal
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지방: 85.74g | 단백질: 241.24g | 탄수화물: 212.86g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã, Melão Cantalupo. 점심 식사: Cenouras, Rabanetes, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Piracanjuba Leite em Pó Integral, Max Titanium Whey Blend , Nestlé Iogurte Natural Integral, Laranja Pêra, Melão Cantalupo, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. 간식/기타: Banana Prata, Prozis 100% Whey Prozis Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Marrom, Prozis Whey 100% Vanilla. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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