2020년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:
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1105 kcal
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지방: 50.60g | 단백질: 61.30g | 탄수화물: 114.80g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Good Seed, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk. 점심 식사: Avocados, Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Mixed Salad Greens, Organic Meadow Organic Cottage Cheese. 저녁 식사: Lindt Excellence 70% Cacao, Cauliflower, Kiwi Fruit, Broccoli, Veal Meat, Carrots, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Bob's Red Mill Chia Seed, Whole Milk Plain Yogurt, Blueberries. 더보기
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1758 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 계단오르기 - 1 분, 요리 - 10 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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