2020년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 39.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:
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1155 kcal
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지방: 72.74g | 단백질: 59.65g | 탄수화물: 72.53g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida. 저녁 식사: Suco de Limão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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3632 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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