CF931님의 저널, 2020년 08월 7일

My short term goal is to get to 79

83.6 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg. 남은양: 10.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:

1017 kcal

지방: 30.90g | 단백질: 125.89g | 탄수화물: 51.51g. 아침 식사: Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Pineapple , Hard-Boiled Egg . 점심 식사: Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Hard-Boiled Egg . 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 더보기

3438 kcal

운동: HIIT workout - 58 분, Apple Health - 23 시간 2 분. 더보기

주 11.9 kg 감소하기

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I am no professional, but I saw your previous calendar entry where you want to cut calories. Eating under 1200 cal per day is not good for you and you will put back all the weight you have lost when you start eating again. According to most experts online cutting just over 1000 cal per day should be the maximum. I hope you stay healthy!

2020년 08월 7일 작성이: CapeTownHealthy


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