2020년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:
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2231 kcal
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지방: 80.88g | 단백질: 134.01g | 탄수화물: 187.84g.
아침 식사: Hovis Wholemeal Brown Bread, Yakult Yakult, Egg, Ocean Spray Light Cranberry Juice Cocktail, Tomatoes. 점심 식사: KFC Mashed Potatoes without Gravy. 저녁 식사: Chicken Kiev, Mashed Potato, Green Peas. 간식/기타: thinkThin Caramel Fudge High Protein Bar, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Great Lakes Cheese Smoked Cheddar Cheese, Coors Light Beer (Bottle), Coors Light Beer (Bottle), Coca-Cola Diet Coke (Can), Walkers Salt & Vinegar Crisps. 더보기
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3549 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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 댓글
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