serhatbyr님의 저널, 2020년 08월 7일

günaydın neymiş efendim bol baklava yemek 1 haftada 1 kilo yaktirirmiş tabi günde 10 bin adım üstü atarsanız😉🤗🤗🤗✌✌✌

76.9 kg 지금까지 감소한: 8.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:

2212 kcal

지방: 138.88g | 단백질: 79.30g | 탄수화물: 176.35g. 아침 식사: Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Fıstıklı Baklava. 저녁 식사: Karpuz, Zeytinyağlı Barbunya, Semizotu Yemeği, Kepekli Ekmek. 간식/기타: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Siyah Üzüm, Yer Fıstığı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Yerli Çiğ Badem, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 더보기

2888 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 샤워 - 15 분, TV 시청 - 3 시간, 이소라 - 7 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 11 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 17 분, 앉아있기 - 3 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

3명이 응원합니다 응원하기

Günaydın Serhat abi baklavadan zarar gelmez diyorsun yani 😁🤪

2020년 08월 6일 작성이: kuzeysdreams

Gunaydin Kübracım kabak detoksu yerine baklava detoksu önericem😂😂😂 bugun baklava yeme niyetim var simdi gidip ben bi 10 bin adım atip yer açayım😉😉💃💃💃

2020년 08월 6일 작성이: serhatbyr

Baklava detoksu mu müthiş😁tabi 10bin adım atacak bir sahilimiz olsa biz de atardık 🤪

2020년 08월 6일 작성이: kuzeysdreams

Kuzum hayaller sahil.gercekler sanayi icerisinde beton ustunde 10 bin adım ama yarın ve pazar yeahhh kordonda atıcam😉😉💪💪💃💃💃

2020년 08월 6일 작성이: serhatbyr

Adıyaman da baklavayı yoğurtla tüketiriz. söz kesme, nişan da baklava+ yoğurt dağıtılır 👌

2020년 08월 7일 작성이: hazanmevsimim

Hazan adıyamanin haşlama.içli köftesi varkem .baklava yemem👌👌😍😍😍

2020년 08월 7일 작성이: serhatbyr

🙂👍🌷

2020년 08월 7일 작성이: hazanmevsimim


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

serhatbyr님의 체중기록

전체 내역보기

serhatbyr님의 저널, 2020년 08월 7일

댓글달기

serhatbyr님의 체중기록