2013년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 16일:
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1687 kcal
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지방: 72.74g | 단백질: 104.58g | 탄수화물: 166.04g.
아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Apples, Strawberries, Blueberries, Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Plum. 점심 식사: Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Provolone Cheese, Beef Pastrami (Cured), Celery, Cauliflower, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Broccoli, Swiss Cheese, Cedar's Classic Original Hommus, Sara Lee Lower Sodium Honey Roasted Turkey Breast, Clementines. 저녁 식사: Chicken Leg (Skin Not Eaten), GreenLine Beans & Carrots, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Potato, Sour Cream. 더보기
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2947 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 쇼핑 - 2 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 25 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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