hireed님의 저널, 2013년 07월 16일

2013년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
55.7 kg 지금까지 감소한: 8.3 kg.    남은양: 1.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 16일:
905 kcal 지방: 23.63g | 단백질: 38.17g | 탄수화물: 141.25g.   아침 식사: Blueberries, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal. 점심 식사: Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Gala Apples. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Cream Style Corn, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 간식/기타: Bear Claw Ice Cream, Cappuccino, Low Fat Ice Cream Bars - Mini Fudge Pops, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon). 더보기
1836 kcal 운동: 가사 - 5 시간, 운전 - 1 시간   10 분, 휴식 - 9 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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