AJL l님의 저널, 2020년 08월 7일

2020년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.3 kg 지금까지 감소한: 6.6 kg.    남은양: 41.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:
1111 kcal 지방: 32.79g | 단백질: 63.14g | 탄수화물: 153.76g.   아침 식사:  Pepaya, Indomaret Pisang Ambon. 점심 식사:  Selada Air,  Kimchi, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Tahu,  Garam,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Saus Tiram, Brokoli,  Ikan Salmon Panggang ,  Singkong Rebus. 저녁 식사:  Telur Rebus,  Brokoli,  Tahu,  Singkong Rebus. 간식/기타:  Nanas,  Rempeyek,  Telur,  Bawang Putih, Rose Brand Tepung Tapioka,  Tempe. 더보기
2902 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 이소라 - 45 분, 휴식 - 14 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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