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15st 12 1/4lb
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100.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 16일:
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2142 kcal
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지방: 102.28g | 단백질: 58.67g | 탄수화물: 189.92g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple Golden Syrup Flavour, White Grapefruit. 점심 식사: Hometown Buffet Chicken Pasta Salad. 저녁 식사: Cheesecake, Potato Salad, Coleslaw, Cucumber (with Peel), Basmati Rice, Lettuce, Baked or Broiled Mackerel, Baked Potato (Peel Eaten). 간식/기타: Rum, McVities Jaffa Cake. 더보기
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3351 kcal
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운동:
모터 크로스 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 휴식 - 9 시간 28 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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