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Querido diario: Ya pase mi primera meta eh eh eh!! mas feliz que la cresta 🥳🥳🥳 he bajado 7,7 kilos en 2 meses y medio comiendo sano y poquito procesado, podrían haber sido más pero hay cosas que disfruto comer y tomar 1 vez a la semana tratando de cuidar los macros y bajando las porciones. He incorporado hace 2 semanas ejercicios (6 días a la semana nivel principiante) he aumentado de 1/2 litro de agua consuerte al día a más de 2 litros y me doy golpes de agua fría en la ducha para activar la circulación de la sangre y apretar las carnes. Ha mejorado mi humor, mi autoestima física, mi energía, mi piel (bajando la celulitis y se ve más tersa) y sobre todo ganas de seguir con esto, no me obsesiona tener un cuerpo de revista si no más bien estar saludable. Se requiere harto esfuerzo en cocinar y aumentan un poco los gastos $$$$ pero prefiero seguir invirtiendo. Prox meta seguir ejercitandome, armar un calendarios de comidas mensual real hasta poder ir a la nutri para organizarme bien con mis otros gustos, pega, tesis, etc y bajar hasta los 65 k y luego a los 60k (no creo q sea necesario bajar más, no quiero estar tan delgadita ya que mido 168 cms). PD: no te obsesiones 🥰
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67.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 6일:
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1118 kcal
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지방: 26.80g | 단백질: 116.52g | 탄수화물: 114.88g.
아침 식사: Té (Infusión), Sopraval Pechuga Pavo Asada, Hamburguesas de lenteja y soya, Pan pita integral. 점심 식사: Pepino (Pelado), Pastel de papa soya 05/08, Crema champiñon connie achurra, Repollo, Zumo de Limón, Cilantro, Tomates. 저녁 식사: Palta, Pan pita integral, Your Goal Protein Shake. 간식/기타: Regimel Mermelada de Frutilla, Loncoleche Protein Yogurt, Bizcocho manzana sarten, Plátano, Vivo Gelatina Piña. 더보기
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1848 kcal
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운동:
설거지 - 3 분, 샤워 - 3 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 9 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 5 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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