2020년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 6일:
|
1923 kcal
|
지방: 87.57g | 단백질: 137.45g | 탄수화물: 143.23g.
아침 식사: Granola Granen, Arla Skyr Vanille. 점심 식사: AH Runderrookvlees, Meergranenbrood. 저녁 식사: Galbani Mozzarella Mini, Boni Spekblokjes, Delhaize Aardappelsalade. 간식/기타: XXL Nutrition Whey Protein Isolate Cookies en Cream, Traderjoe's Gedroogde Dadels. 더보기
|
|
3033 kcal
|
운동:
버피테스트 - 39 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|