Daryl8님의 저널, 2020년 08월 6일

2020년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

102 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 17 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 6일:

743 kcal

지방: 15.61g | 단백질: 49.22g | 탄수화물: 102.20g. 점심 식사: Morrisons Sweet Chilli Chicken, Lettuce Salad with Tomato. 저녁 식사: Baked Beans (No Salt Added, Canned) , Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola (Can), Evian Natural Mineral Water, Tea with Milk and Sugar. 더보기

3898 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 33 분, Apple Health - 23 시간 27 분. 더보기

주 7 kg 감소하기

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Wow. Good job.

2020년 08월 6일 작성이: Anne_145

Thank you.

2020년 08월 6일 작성이: Daryl8

Fantastic. Well done. I'm a newbie. Do you have any tips please?

2020년 08월 6일 작성이: Siwanh

I’m a newbie too haha I’ve just been trying to eat cleanish, stopped snacking on crisps and drink plenty of water. No sugar in my cups of tea and started back at the gym. So far it seems to be working

2020년 08월 6일 작성이: Daryl8

That's great. I have started exercising now. I have piled the weight on during lock down. How do I start a post on here? I am so confused!

2020년 08월 6일 작성이: Siwanh

On your home page, you can press one of the tabs at the top of the page and it allows you to post pictures etc. I’m only 3 days in myself lol

2020년 08월 6일 작성이: Daryl8

Thank you. I have got it....... I think! Lol.

2020년 08월 6일 작성이: Siwanh

great drop, great start👍

2020년 08월 6일 작성이: peat_68

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