2020년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 6일:
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1498 kcal
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지방: 72.58g | 단백질: 74.35g | 탄수화물: 143.04g.
아침 식사: Nescafe Şekersiz, Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Yeşil Elma, Sütaş Ayran. 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Karpuz, Zeytinyağlı Barbunya. 간식/기타: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Yer Fıstığı, Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 더보기
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2918 kcal
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운동:
이소라 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 출근 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 32 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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