2020년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
138.5 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 6일:
|
1902 kcal
|
지방: 57.32g | 단백질: 98.18g | 탄수화물: 250.94g.
아침 식사: Dr. Oetker Frische Hefe, Cocktailtomaten, Leitungswasser, Salz, Karotten, Getrocknete Kürbiskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Balsamico, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, DM Bio Roggenvollkornmehl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Kaffee, Müller Reine Buttermilch. 점심 식사: Cocktailtomaten, Getrocknete Kürbiskerne, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Dulano Schinken in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Salz, Dr. Oetker Frische Hefe, Leitungswasser, Müller Reine Buttermilch, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, DM Bio Roggenvollkornmehl, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Balsamico, Aldi Haferflocken, Karotten. 간식/기타: Zitronensaft, Schwarzer Pfeffer, Salz, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut , REWE Beste Wahl Crème Fraîche 30% Fett, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei , Knorr Helle Soße, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Weißer Tafelwein, Tello Fix Classic, Zucker, Rama Culinesse, Porree, Karotten, Martini Martini Bianco. 더보기
|
|
5247 kcal
|
운동:
TV 시청 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 3 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|