2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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2148 kcal
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지방: 63.92g | 단백질: 202.19g | 탄수화물: 210.32g.
아침 식사: Under Labz Isohydro ++ Flexx Whey Hydrolyzed, Essential Nutrition ChocoKI, Itambé Leite Pro Semidesnatado. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salada de Folhas, Swift Filé Mignon, Brócolis Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. 간식/기타: Wickbold Pão de Forma Integral, Nutella , Essential Nutrition ChocoKI, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Nestlé Cereal Integral Nesfit. 더보기
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3187 kcal
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운동:
운전 - 50 분, 헬스 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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