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Good Morning! Second day running, up at 6 (not much, but for me it's BIG) and my cardio is done!
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 18일:
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1614 kcal
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지방: 45.26g | 단백질: 95.24g | 탄수화물: 221.68g.
아침 식사: Apples, Milk (Nonfat) , Fiber One. 점심 식사: Dry Roasted Unsalted Peanuts, 1% Low Fat Cottage Cheese, 100 Calorie Cottage Doubles - Strawberry. 저녁 식사: Banana Bread (with Margarine), Chocolate Fudge, Roasted Broiled or Baked Chicken, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Wonton Wrappers (Includes Egg Roll Wrappers). 간식/기타: Pretzel M&M's, 100 Calorie Cottage Doubles - Pineapple, crystal light pomegranate, Pro Performance Soy Protein 95. 더보기
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2253 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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