2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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1455 kcal
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지방: 63.25g | 단백질: 78.77g | 탄수화물: 143.16g.
아침 식사: Brombeeren, Äpfel, Kiwi, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken, Kölln Knusper Kokos Müsli, Erdbeeren. 점심 식사: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Gemischter Salat. 저녁 식사: Gut & Günstig Mini Mozzarella, Galbani Mozzarella Mini, Gut & Günstig Harzer Roller, Pfifferlinge, Ei, Wilhelm Brandenburg Magerer Speck, REWE Blattspinat, Bauer's Jagdwurst. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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 댓글
Bei mir stagniert's
momentan, ich glaub'
in meinen 1200kcal
steckt zuviel Fett 🤔
Ansonsten: Gut Ding
will Weile haben 😊
2020년 08월 6일 작성이: Bunte Teller
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Ich hab das Problem, dass ich in den letzten 3-4 Tagen nicht sehr konsequent war was die 1200 angeht. Am Samstag war Junggesellenabschied usw.. Aber ich war denk ich immer unter meinem Tagesverbrauch.
2020년 08월 6일 작성이: dalef_ef
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Wir sollten bei zu schneller Abnahme auch den berühmten Jojo-Effect im Hinterkopf behalten ^^
2020년 08월 6일 작성이: Bunte Teller
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Das stimmt, Ich bin auch froh, dass es nicht all zu schnell Bergab geht und ab und an wieder nach oben.
2020년 08월 6일 작성이: dalef_ef
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Der Jojo-Effekt kommt nur zustande wenn du deinen Kalorienbedarf nicht an dein neues Körpergewicht anpasst, sprich wieder die Mengen (an Kalorien) ißt wie vorher. Da spielt es keine Rolle wie schnell du das Gewicht verloren hast, wenn du mehr ißt als du verbrauchst nimmst du natürlich wieder zu.
2020년 08월 6일 작성이: Multigirl80
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👌Gut zu wissen @Multigirl80,
hab' nach der anfaenglichen Abnahme schnell von 1500 auf 1300 runtergeswicht,
wobei ich eher 1200 verzehre 😉
2020년 08월 6일 작성이: Bunte Teller
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sıkma canını verirsin kiloları 🥰
2020년 08월 6일 작성이: ANONYMOUS__CHEF
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Grüüüüüßeee! 👋
Selten, dass man hier einen Thüringer antrifft, und dann noch aus Erfurt! 😀
2020년 08월 6일 작성이: Bemme84
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