2013년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 15일:
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1431 kcal
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지방: 58.79g | 단백질: 74.88g | 탄수화물: 141.41g.
아침 식사: Dannon Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt - Strawberry, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Unsweetened Frozen Strawberries, Plain Crepe, Regular Coffee, Market Pantry Half and Half. 점심 식사: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Granny Smith Apples, Body Fortress Protein Shake, Everfresh 100% Pineapple Juice. 저녁 식사: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Ruby Tuesday Fresh Grilled Zucchini, Tyson Foods Spicy Chicken Breast Patties. 간식/기타: Blue Diamond Roasted Salted Almonds. 더보기
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1816 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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