2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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1577 kcal
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지방: 57.95g | 단백질: 81.03g | 탄수화물: 182.64g.
아침 식사: Nasi Putih, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Tahu Goreng, Tahu Goreng. 점심 식사: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kubis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Goreng, Apel, Indomie Mi Goreng. 더보기
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2432 kcal
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운동:
줄넘기 - 30 분, 이소라 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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