2010년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 18일:
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2011 kcal
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지방: 47.72g | 단백질: 73.92g | 탄수화물: 337.75g.
아침 식사: corn pops , spinach canned, orang juice homestyle, 100% Whole Grain Sliced Bread, fat free milk, egg organic, egg white organic. 저녁 식사: turkey smartones. 간식/기타: whole wheat crackers lance, Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips, peppermint patty york, banana. 더보기
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2227 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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