|
Voltei pra academia anteontem e retomei plano de dieta 2500/2300/2100/1900 Vamos ver o resultado!
|
98.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
|
2428 kcal
|
지방: 94.05g | 단백질: 214.08g | 탄수화물: 184.16g.
아침 식사: Clara de Ovo, Ovo, Batata Doce Cozida. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Rabanetes. 저녁 식사: Banana Prata, Laranja Pêra, Melão Cantalupo, Maçã, Melão Cantalupo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Copra Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Prozis Whey 100% Vanilla, Prozis Whey 100% Vanilla, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Creme de Leite. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|