2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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2496 kcal
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지방: 105.39g | 단백질: 103.88g | 탄수화물: 223.91g.
아침 식사: Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma, Açúcar, Leite (Leite Integral), Melitta Café Tradicional Solúvel, Ameixa Seca, Catarinense Ômega 3. 점심 식사: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Pimenta Preta, Coentro, Abobrinha, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Alface, Macarrão com Molho de Carne. 저녁 식사: Coentro, Mateus Cebola Roxa, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bimbo Rap10 Tradicional, Vinho Cabernet Sauvignon, Canastra Queijo Minas Meia Cura . 간식/기타: Pullman Pão de Forma, Sadia Salaminho, Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Magrinha Granola Cacau, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). 더보기
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2573 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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