2010년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 18일:
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1053 kcal
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지방: 24.46g | 단백질: 75.49g | 탄수화물: 143.87g.
아침 식사: Egg Creations - Original, Aged Cheddar 6 yrs, Healthy Way Multigrain sliced bread, Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Skim Milk. 점심 식사: Benefibre, Cafe Steamers Grilled Chicken Marinara. 저녁 식사: Artichoke & Asiago Yogurt Dressing, PC Organics Salad - Baby Romaine, Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Oven Roasted Chicken Strips. 간식/기타: Cappuccino w/h Chocolate Espresso Flakes Frozen Yogurt, Smart Pop 94% Fat Free Kettle Korn Popcorn. 더보기
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2057 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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