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Вчера питание 1000 к, 2 бега 45 и 30 мин, силовая на грудь 15 мин, жж на 15 мин.
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66.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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901 kcal
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지방: 31.61g | 단백질: 74.40g | 탄수화물: 84.52g.
아침 식사: Красные Вишни, Маруся Творог 5%. 점심 식사: Красные Вишни, Мистраль Гречка, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Лук, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры. 저녁 식사: Kuhne Бальзамический Уксус, Сушеные Семена Подсолнечника, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. 간식/기타: Гелиос Кефир 3,2-4%. 더보기
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1795 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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