2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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992 kcal
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지방: 48.87g | 단백질: 30.46g | 탄수화물: 97.71g.
아침 식사: Nescafe Xpress Vanilla, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Mestemacher Fitnessbrot. 저녁 식사: Culinea Hackbällchen nach Waidmannsart, Bofrost Steckrüben-Eintopf. 간식/기타: Ritter Sport Nugat, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Meßmer Brennesseltee, TiP Süßstoff Tabletten, Früchtetee. 더보기
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2771 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 가사 - 40 분, 계단오르기 - 2 분, 빨래 - 20 분, 책상 업무 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 58 분, 운전 - 2 시간 30 분, 쇼핑 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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