2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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1098 kcal
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지방: 32.92g | 단백질: 56.17g | 탄수화물: 128.72g.
아침 식사: Herbalife Protein Drink Mix, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Barista Blend, Nestle Ricoffy, Raspberries, Herbalife Formula 1 Shake Mix Raspberry & Blueberry, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Blue Diamond Almond Breeze Barista Blend, Nestle Ricoffy. 점심 식사: SPAR Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Cucumber, Beef Pastrami (Cured) , Bakers Crackerbread Maize Toast, Pick n Pay Low Fat Cottage Cheese Piquante Pepper & Garlic. 저녁 식사: Cabbage Soup, White Pita Bread . 간식/기타: Woolworths Raw Cashew Nuts, Bakers Provita Ancient Grains Crispbread, Bovril Beefy, Honey , Blue Diamond Almond Breeze Barista Blend, Nestle Ricoffy, Nestle Ricoffy, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. 더보기
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1616 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 이소라 - 1 시간, 설거지 - 1 시간 45 분, Apple Health - 16 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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