2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
|
1856 kcal
|
지방: 84.04g | 단백질: 109.05g | 탄수화물: 160.72g.
아침 식사: Рыбий Жир Лосося, Galleti Хлебцы Пшенично-Гречневые, Philadelphia Original, Good Energy Арахисовая Паста Классическая, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Добродия Хлопья Овсяные. 점심 식사: Капуста Белокочанная, Ромол Сметана 20%, Кулиничи Хліб Пушкарівський, Зеленый Чай, Яичный Белок, Ферма Масло Сливочное 82,5%, World's Rice Мука Рисовая, Своя Линия Мёд Разнотравье, Український Сир Кисломолочний Нежирний, Комо Сыр Кантри, Яйцо Куриное. 저녁 식사: Good Energy Арахисовая Паста Классическая, Яичный Белок, Galleti Хлебцы Пшенично-Овсяные, Комо Сыр Кантри, Помидоры, Яйцо Куриное. 간식/기타: Millennium Шоколад 99%, Селянське Молоко 2,5%, Галка Цикорий , Сто Пудов Отруби Ржаные, Яичный Белок, Сода, Агромол Кефир 1%, World's Rice Мука Рисовая, Своя Линия Мёд Разнотравье, Повна Чаша Какао Порошок, Ромол Сметана 20%. 더보기
|
|
2580 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 공부 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|