2009년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 36.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 16일:
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1405 kcal
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지방: 94.33g | 단백질: 88.82g | 탄수화물: 49.07g.
아침 식사: Nestle Sugar Free Turtles, emerald cocoa almonds, soy milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder. 점심 식사: turkey cold cut, provolone. 간식/기타: vanilla caramel tea, hummus, cucumber. 더보기
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3890 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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