|
Вчера был день голода. Обед пропустила сознательно, планировала OMAD. А с ужином не сложилось в силу разных обстоятельств.
Чувствую себя хорошо, отвес тоже радует. Подумываю и сегодня обед пропустить. Выйти из голода вечером, будет 48 часов.
|
58.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
|
1108 kcal
|
지방: 92.66g | 단백질: 53.52g | 탄수화물: 9.50g.
저녁 식사: Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хозяюшка Масло Топленое , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Минская Марка Сметана 26%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлеб из урбеча с семечками, Борщ (кето). 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
 댓글
У вас интервальное голодание ?
2020년 08월 4일 작성이: Габриэль Шанель@
|
Да. Обычный мой протокол 16/8 или 18/6, но сейчас я экспериментирую.
2020년 08월 4일 작성이: o.niklashkova
|
А эти пропуски обедов дают хороший результат ?
2020년 08월 4일 작성이: Габриэль Шанель@
|
Организм привыкает ко всему - в том числе к интервальному голоданию. Ты каждый день ешь с 12 дня до 8 вечера, в остальное время голодаешь. И организм привыкает, метаболизм замедляется.
Поэтому многие советуют двигать пищевое окно - то с 12до 20, то с 15 до 19-ти, то вообще поесть один раз в сутки, то сутки не принимать пищу.
Тогда разгоняется метаболизм и похудение идет гораздо веселее. Мне очень даже помогает в добивании последних лишних килограммов.
2020년 08월 4일 작성이: o.niklashkova
|
Вот, похоже, у меня сегодня будет 16/8, а вчера было 22/2!!!
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|