2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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1818 kcal
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지방: 76.05g | 단백질: 114.72g | 탄수화물: 173.32g.
아침 식사: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango. 점심 식사: Feijoada, Macarrão, Queijo Mozzarella, Batatas Fritas, Bife de Carne de Vaca, Alface, Repolho, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Italac Leite Desnatado, Cenouras, Beterrabas, Ovo Cozido. 간식/기타: Brother's Pãozinho Especial, Salada de Frutas. 더보기
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2496 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 설거지 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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