2013년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 15일:
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3545 kcal
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지방: 134.79g | 단백질: 215.68g | 탄수화물: 500.79g.
아침 식사: Myprotein Maltodextrin, Zimt, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Isolate, Ja! Walnusskerne, Alnatura Leinsamen, Trader Joe's Mandeln. 점심 식사: Gut & Günstig Haferflocken, K-Classic Entrahmte Milch, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin. 저녁 식사: BioBio Vollkorn-Spaghetti, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Aro Gulaschsuppe. 간식/기타: Aprikosen, Classic Mini, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2887 kcal
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운동:
Arbeit - 7 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, Gehen mit Hunden - 1 시간 16 분, 휴식 - 6 시간 19 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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