2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.6 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 40.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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1581 kcal
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지방: 87.18g | 단백질: 125.67g | 탄수화물: 62.64g.
저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Au Bon Pain Roasted Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Green Cabbage. 간식/기타: Member's Mark Parmesan Crisps, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Kraft Snackables Mozzarella & Cheddar Cheese Twists, Kroger Hard Salami, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. 더보기
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5167 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 17 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 28 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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