2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 40.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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986 kcal
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지방: 80.66g | 단백질: 54.16g | 탄수화물: 13.59g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Manteiga (com Sal), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Seara Linguiça Toscana, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. 저녁 식사: Omelete, Azeitonas, Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Calabresa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 더보기
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3518 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 55 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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