2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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931 kcal
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지방: 43.78g | 단백질: 27.37g | 탄수화물: 107.84g.
아침 식사: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin. 저녁 식사: Çoban Salatası, Fırında Köfte, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Nestle Coffee-Mate, Beypazarı Maden Suyu, Nescafe Sade. 더보기
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1230 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 숙면 - 8 시간, Samsung Health - 14 시간 50 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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