2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
|
1053 kcal
|
지방: 33.11g | 단백질: 73.18g | 탄수화물: 118.99g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片. 점심 식사: 義美 無加糖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 木耳, 海帶（加醬油）, 苦瓜, 中華 板豆腐, 全聯 花椰菜粒. 저녁 식사: 雞胸肉, 義美 傳統板豆腐, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜, 炒空心菜, 炒高麗菜, 紫米飯. 간식/기타: 星巴克 (Starbucks) 冰拿鐵(大杯), 蘋果（去皮）. 더보기
|
|
1537 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 서있기 - 40 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|