Torsten 67님의 저널, 2020년 08월 4일

2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

93 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg. 남은양: 8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:

1851 kcal

지방: 43.20g | 단백질: 103.69g | 탄수화물: 252.09g. 아침 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, REWE Früchtemüsli. 점심 식사: Globus Beeren-Mix TK, Arla Skyr. 저녁 식사: Roggenbrötchen, TiP Weisse Bohnen Eintopf. 간식/기타: Banane, Thunfischbrötchen. 더보기

2388 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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