2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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1762 kcal
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지방: 86.53g | 단백질: 116.66g | 탄수화물: 131.35g.
아침 식사: Catarinense Ômega 3, Ameixa Seca, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. 점심 식사: Alface, Ovo, Cebolinha Verde, Salsinha, Orégano, Pimenta Preta, Sal, Canastra Queijo Minas Artesanal, Nestlé Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Cebolas, Repolho, Abobrinha, Cenouras, Minuano Pele Frita de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Itambé Leite Fermentado, Mel, Da Magrinha Granola Cacau, Tangerinas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Chá (Infusão), Ovo, Peito de Frango, Sal, Coentro, Tomates, Alface. 간식/기타: Coentro, Maçãs Fuji, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Sadia Salaminho, Tomates, Alface, Pullman Pão de Forma. 더보기
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3738 kcal
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운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 30 분, 청소 - 12 분, 쇼핑 - 15 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 14 시간, 휴식 - 1 시간 8 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 2 분, 샤워 - 15 분, 앉아있기 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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